便秘を解消して体重増加をくい止めたいです。

“最近、自分の体の新陳代謝がかなり衰えているように感じています。
中でも顕著に感じることは、じわじわ進む体重増加です。私は世で言う中年女性ですが、体重がいつの間にか増えていき、そのまま戻らないんですよ。
食事の量は増えていないのに何故なんでしょう。やはり年相応に体の代謝能力が衰えているのでしょうか。
しかし、このままほっておけば、確実に体型が崩れて大変なことになりそうですし、日頃の食事からまずは改善していこうと決めました。
現在、はまっているのが「玄米飯」です。白米に比べて栄養価が相当高いですし、食物繊維が豊富なんですよ。
今のところは、白米と玄米が2対1の割合で炊いていますが、嬉しいことに便通が良くなっているように感じるんです。
実は、普段から便秘にはかなり悩まされていたため、玄米の食物繊維に目を付けたのです。家族にも玄米入りご飯は歯ごたえがあって好評ですので、便秘を解消して代謝を高め、体重のコントロールに繋がれば良いなと考えています。”

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